|
Az EGÉSZ-séges életmód alapjai
2010.01.06. 11:04
Néhány tanács egészségünk megőrzéséhez
Az EGÉSZ - séges életmód
1. Táplálkozásunk legyen minél kevesebb ipari eljáráson keresztül kezelt termék. Kerüljük az adalékanyagokat. Mindig figyelmesen olvassuk el a vásárolni kívánt termék címkéjén azt, mit is veszünk meg valójában!
Keressük meg azt a fajta táplálkozást, amelyik jót tesz, és azt tegyük szokássá.
Rágjunk úgy, mintha az életünkről lenne szó!
Ételed legyen italod, italod legyen ételed (indiai közmondás)
Savtalanítás az egészség alapja. Állítsuk helyre szervezetünkben a sav-bázis egyensúlyt a táplálkozással, stressz oldással. A szódabikarbóna megbízhatóan savtalanít.
2. Mozgás
Rendszeresen napi fél óra mozgás szükséges. Intenzív séta (előbb szállunk le a buszról, nem használunk liftet stb. Légy találékony!), napi jóga.
3.Testápolás
A jógik különös gondot fordítanak testük külső-belső tisztaságára. Napi szükséglet a nyelv, szájüreg, teljes test tisztítása, havi szükséglet a gyomor és a belek tisztítása. Hagyjunk szervezetünknek 12 órát az emésztésre!
Natúrkozmetikai termékeket használjunk, hiszen a bőrön keresztül is számos adalékanyagot juttat a szervezetébe az, aki ezt nem veszi figyelembe.
4. Kapcsolat az elemekkel, természettel
o Kirándulás, természetjárás: Éter elem
o Napozás, fényterápia: Tűz elem
o Fürdők, Kneipp-kúrák, ivás-ivókúrák Víz elem
o Helyes légzés – légző gyakorlatok Levegő elem
Mind az öt elem magunkbafogadására fordítsunk tudatosan figyelmet.
5. Pihenés, relaxáció
Napi 2-3 relaxációt illesszünk be az életünkbe. (ez nem is olyan sok, ha ébredésnél, lefekvésnél és ebéd után akár ülve végezzük)
Már néhány nap elteltével is érezzük hatását.
6. Stressz kezelés
Időmérleg: feladatok meghatározása, fontossági sorrendbe állítása, idő határok kitűzése fontos, akár napi feladatainknál is.
Eleinte érdemes leírni!
7. Lelki és szellemi fejlődés
o Meditáció
o Magvas üzenetek
o Tartalmas könyvek olvasása
o Elengedni tudás: az anyagi javainkat tekintve is: amire nincs szükséged, ajándékozd el: Rendszeresen lomtalaníts.
8. Holisztika, ritmus, harmónia, életenergia
Az életcél meghatározása sosincs későn. Kezdetben tűzzünk ki rövid (pár hetes) közép (néhány hónapos) és hosszú (néhány éves) távú célokat. Feltétlenül írjuk le egy füzetbe, húzzuk alá a 3 legfontosabb célt csoportonként, majd a füzetet tegyük ágyunk mellé. Rendszeresen (havonta) ellenőrizzük a leírtakat. Módosíthatjuk, kiegészíthetjük.
Ha látjuk, mi felé haladunk, nem tévesztjük el az utat!
| 
AJÁNLOM AZ OLDALT
