Aranycsillag Jógaklub

AJÁNLOM AZ OLDALT

Menü

Jóga

Bejelentkezés

Regisztráció
Elfelejtettem a jelszót

Óra

Számláló

Indulás: 2010-01-04

Kapcsolat

Az Anaya foglalkozásai Budapest 23. Pistahegyi út 15/a és Bp.8. Kiss J. u. 4. Himalájai Központ

kornhoffer.tunde@hotmail.hu

☎ 06 20 264 84 49

Anaya nőijóga: Isten velünk van! Nőknek, kismamáknak, gyermekeknek egyedi gyakorlatokkal kedveskedünk.

Női jóga a hatha jóga alapjaira épülő, speciális módszer, a női test és lélek egész-ségének megőrzésért. Foglalkozásaink fókuszában:

Medencealapi izmok, záróizmok erősítése a jóga évezredes ászanáival, női testrészek szimbolikája, lelki jelentéstartalmának megismerése, relaxáció női pozicióban.

Ászanák

Ászanák : Könnyített Napüdvözlet

Könnyített Napüdvözlet

2010.01.25. 12:04

Míg a Napüdvözlet férfias, Jang jellegű energiákat mozgósít, ez a Napüdvözlet a jin energiákat ébreszti fel. Víz technikával ötvözve kellemes, nyugtató sorozat

Az elmúlt hetekben sokat gyakoroltuk ezt a szépséges sorozatot, amit Nalínitől tanultam

ez a leírás az otthoni gyakorlás sorrendjét könnyíti meg. Órán számos egyéb információ is elhangzik.

Kiindulóhelyzet vadzsrászana (sarokülés)

üdvözlet a Napnak (felemelkedünk, karjainkat a magasba nyújtjuk, tenyerek összesimítva)

mardzsari (négykézlábtartásban belső könyökhajlat egymás felé néz, ujjak terpesztve, vállszélésségű kartávolság, gerinc,nyak egyenes. Domborít, homorít

nyúltartás, de popsi fent marad, nem tesszük le a sarkakra, tenyerekkel hosszan előre nyújtózunk

hegytartás (hát egyenes, talp a talajhoz közelít , de amíg nem sikerül a talajra tapasztani, addig behajlítjuk a térdeket, csípővel fölfelé nyújtózunk

vissza nyúl

vissza mardzsari

vissza üdzözlet a napnak

megérkezés, tudatosítás, aztán újra a sorozatot , 5-6 x

Ha már begyakorrolad, és helyesek az ászanák, akkor lehet lehunyt szemmel, illetve zenére is végezni!

kiemelt

Magas minőséget tapasztalni tanításon keresztül hatványozottabb lehetőség.

www.aranycsillag-joga.hu a részletekért!

Oktatóképzéseink:

Hétközbeni,és hétvégi kétéves, alapos ismereteket és tapasztalást segítő Anaya női jóga oktató képzés indul

Anaya Kismamajóga oktató képzések folyamatosan tapasztalt , többgyermekes tanároktól.

Anaya Gyermek oktató képzés csütörtökönként négygyermekes tanártól

Női jógaterapeuta képzés Mezősi Annával és Kornhoffer Tündével

Szereted az egyedi történeteket? Kíváncsi vagy, hogy mire képes egy hobbi író? Ha igen, nézz be hozzám! ***** Sziasztok! A Moobius pályázatán elindult két regényem. Kérlek támogass! Bõvebb információt itt olvashatsz. Katt rám. ***** Sziasztok! A Moobius pályázatán elindult két regényem. Kérlek támogass! Bõvebb információt itt olvashatsz. Katt rám. ***** Debrecen Nagyerdõaljai, 150m2-es alapterületû, egyszintes, 300m2-es telken, sok parkolós családiház eladó 06209911123 ***** RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL /// NE FÉLJ, CSAK HIGYJ! ///RELIGIO-PORTAL ***** PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA ***** PREKAMBRIUM //// A TUDÁS BIRODALMA ***** Lakatos munka- Épületlakatos munka- Haidekker kerítés - Haidekker kapu- Teraszkorlát- Lakatos munka szerelés- Hullámrács ***** Itachi Shinden második fejezet!! - ÚJ FEJEZET - Felkerült a könyv második harmada!! Konoha.hu - KATT!! KATT! KATT!! KATT ***** Pont ITT Pont MOST! Pont NEKED! Már fejlesztés alatt is szebbnél szebb képek! Ha gondolod gyere less be! ***** Kedves Csokoládé kedvelõk! Segítségeteket kérném a kérdõívem kitöltéséhez! Témája a CSOKOLÁDÉ MÁRKÁK! Köszön ***** Mindig tudnod kell, melyik kikötõ felé tartasz. - ROSE HARBOR, a mi városunk - FRPG ***** A boroszkányok gyorsan megtanulják... Minden mágia megköveteli a maga árát. De vajon mekkora lehet ez az ár? - FRPG ***** Alkosd meg a saját karaktered, és irányítsd a sorsát! Vajon képes lenne túlélni egy ilyen titkokkal teli helyen? - FRPG ***** why do all monsters come out at night - FRPG - Csatlakozz közénk! - Írj, és éld át a kalandokat! ***** Aki szörnyekkel küzd, vigyázzon, nehogy belõle is szörny váljék. S ha hosszasan tekintesz egy örvénybe, az örvény vissza ***** Rose Harbor, ahol a tenger suttog és a múlt sosem tûnik el teljesen. - FRPG - csatlakozz közénk te is :) ***** Egy kikötõ, ahol minden hullám egy új kezdetet ígér. Rose Harbor, több mint egy város, egy világ a világ mögött. ***** Rose Harbor – kisvárosi báj, nagy titkokkal - légy részese te is ennek a kalandnak :) - FRPG ***** Óceán, erdõ, csillagfény – minden ösvény Rose Harborba vezet - aktív FRPG közösség