|
Elmegyakorlatok
2010.05.12. 12:28
1.A gondolkodás összpontosítása
Elmegyakorlatok
A jógában minden gyakorlat az elme fegyelmezéséhez vezet, de vannak olyan speciális gyakorlatok, melyek aktív, tudatos együttműködéssel segítik a tudatalatti folyamatokat.
Ezek a jámák és nijámák, a külső környezethez és önmagunkhoz történő helyes hozzáállások, és oly módon összeállított gyakorlatok, melyek sok esetben régi keleti ismeretekre támaszkodnak, mégis azok modern változatai. Ilyen rendszert dolgozott ki Popper Péter (Belső utak könyvében).
Ahhoz, hogy jobban megértsük a jámák és nijámák üzenetét, szükséges néhány szokást elsajátítanunk.
Gnóthi Seauton- Ismerd meg önmagadat
1. A gondolkodás összpontosítása
Egy héten át,naponta egyszer, amikor nem kell attól tartani hogy néhány (3-5 percen) belül megzavarnak, üljünk le.
Válasszunk ki egy egyszerű tárgyat,(pl. könyv, toll, óra stb) és gondolatban írjuk le az adott tárgy ismertetőjegyeit. Gondolataink tudatosak legyenek, ne véletlenszerűek. Ha gondolataink elkalandoznak , hozzuk vissza őket, egy pillanatra lazítsunk, és kezdjük előről az egészet, de az adott időnél ne tovább. A mondatok, amivel leírjuk a tárgyat, tömörek, pontosak, informatívak legyenek, és kölcsönösen kapcsolódjanak egymáshoz. Gondolatban mondjuk el őket.
|
AJÁNLOM AZ OLDALT
