A jóga javítja a rákbetegségben szenvedők, illetve a betegségen átesettek életminőségét: csökkenti a stresszt, javítja az alvás minőségét és a hangulatot. A Sloan-Kettering Cancer Center összeállítása a jóga alkalmazásáról.
A kórházi kezelés mellett szinte minden rákbeteg szeretne "saját maga is tenni valamit" a gyógyulásért. Rengeteg a csodaszer, illetve csodamódszer, annál kevesebb a megbízható információ. Sorozatunkban a világ egyik legnagyobb rákcentruma, a New York-i Sloan-Kettering Cancer Center ezzel kapcsolatos összeállításait közöljük, melyek magyar változatát az Országos Onkológiai Intézet lektorálásával készítjük.
A jóga egy évezredek óta alkalmazott ősi indiai filozófia, mely a szabályozott légzés, a különböző testhelyzetekre épülő mozgás és a meditáció segítségével a fizikai és emocionális egészség elérésére törekszik. Kimutatták, hogy a jóga csökkenti a carpalis alagút szindróma, az irritábilis bélszindróma, az asztma, különböző görcsrohamok, a cukorbetegség, a migrénes fejfájás, az AIDS, a depresszió tüneteit és gyakorlása segít a testsúly fenntartásában. A daganatos betegek és túlélők jobb alvásról, kevesebb stresszről, és az életminőség általános javulásáról számoltak be a jóga gyakorlása során. A jóga iránt érdeklődő daganatos betegek először kérjék ki kezelőorvosuk véleményét, mert bizonyos daganatellenes kezelések fizikai korlátozottságot okozhatnak. A helyes technika a daganatos betegek oktatásában jártas képzett oktató segítségével sajátítható el. Terhesség vagy magas vérnyomás esetén bizonyos jóga testhelyzetek gyakorlása óvatosságot igényel.
Alkalmazási területek
-
Alvás minősége
Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a jóga javítja az alvás általános minőségét
-
Stressz
Számos tanulmány támogatja a jóga alkalmazását a stressz csökkentésére
-
Fájdalom
Néhány tanulmányban kimutatták, hogy a jóga enyhíti a fájdalmat
-
Depresszió
Néhány tanulmány összefüggést talált a jóga és a depresszió csökkenése között, mely pozitív hangulatot eredményezett.
Kutatási eredmények
Daganatos megbetegedések
Egy vizsgálat során harminckilenc limfómás beteg tibeti jóga vagy kontroll csoportban vett részt 7 héten keresztül. A kutatók szerint a tibeti jóga csoportban javult az alvás általános minősége, illetve a betegek kevesebb altatót használtak a kontrollcsoporttal összehasonlítva.
A Stanford Cancer Supportive Care Program keretén belül 398 betegnél alkalmaztak masszázst, jógát és csikungot. Kilenc hét után a betegek több mint 90 százaléka érezte úgy, hogy javult az egészségi állapota.
Mellékhatások
A jóga mellékhatásai ritkák. Mindezek ellenére beszámoltak pneumothoraxról (légmell, levegő a tüdőt körülvevő mellhártya két rétege között), és szubkután emfizémáról (a bőr alatti szövetek közötti levegőgyülem a mellkasfalon).
Ellenjavallat
Terhesség vagy fizikai korlátozottság (bizonyos jóga technikák nem javasoltak).
A magyar változat a Sloan-Kettering Cancer Center engedélyével készült, a honlapjukon szereplő összeállítás 2008 augusztus 1-én frissített változata alapján. Lektorálta: Prof. Dr. Kásler Miklós, Országos Onkológiai Intézet. Eredeti verzió: http://www.mskcc.org/mskcc/html/77718.cfm