"NŐI" jóga ászanák hatásai a teljesség igénye nélkül

• lassul a légzés, idegrendszer lenyugszik

• női órán a medencére irányítjuk a figyelmet:medence átlégzése, szervek tudatosítása, „simogatása”

• a figyelemnek a medence területére való irányításával a keringés fokozódik, a pangó területek felélednek letisztulnak

• egyensúlyba hozza a szaporodási rendszert

• meditáló póz ( abban az esetben ha kényelmes , sehol sincs feszültsés)

• nyújtja és lazítja a derekat, pihenteti a gerincet

• passzív regeneráló gyakorlat

• légzéssel átmasszírozzuk a belső szerveket, javul az emésztés , erősödik az immunrendszer

• javítja felső légutak vérellátását

• 2-es csakrát aktiválja

• csillapítja a dühöt a feszültséget

• javítja az arc, az agy és a fejbőr vérellátását , edzi az agyi ereket

• javítja a koncentrációs készséget és a memóriát

• stressz oldó,pihentető gyakorlat

• ajánlott magas vérnyomásra, kimerültségre, illetve minden gyakorlás végén

• fejleszti a testtudatosságot

• szinte minden problémára ajánlható , a belső szervek panaszaitól a gerinc problémákon keresztül a szexuális gondokig.

• átmaszírozza a belső szerveket, javítja az emésztést

• csökkenti a menstruációs görcsöket

• mozgékonnyá teszi a gerincet

• enyhén tonizálja a női ivarszerveket

• emésztés javító

• látás javító

• köldök csakrát aktiválja

• nyújtja a törzs oldalsó izmait

• medencében összegyűlt energiát eloszlatja

• jó hatással az emésztésre vastagbélre

• derékbántalmakra, gerincferdülésre

• jó hatással van az emésztőrendszerre, vesékre

• harmonizálja a két agyfélteket

• vitalizál

• energetikai szempontból a homlokközpontot ( Adzsna csakra) aktiválja ( intuíció)

• nyelvhegy zár megállítja a gondolatokat

• nyújtja a gerincet a combhajlítókat, vádlit

• a függőlegesen és párhuzamosan tartott lábfej erősíti a lábboltozatot amely az egészséges járáshoz szükséges

• erősíti a térd szalagokat ( a nyújtott térd és enyhén tónusban tartott comb)

• egyensúlyba hozza a medencét

• a hátrahúzott és leengedett vállak erősítik a felső háti részt

• a megnyújtott hátsó nyak javítja a tartást és megszünteti a rossz fejtartást, javul a torok szerveinek általános egészsége

• a kidomborított és enyhén megemelt mellkas teret csinál a tüdőnek és szívnek

• megerősíti a belső szerveket, leépíti a zsírokat

• serkenti az idegrendszert

• növeli a gerinc hajlékonyságát

• stimulálja a vesét és hasnyálmirigyet, májat, lépet, adrenalin mirigyeket

• nyújtja a láb hajlító izmait

• fokozza a csípőízület rugalmasságát

• enyhíti a húgy és ivarszervek rendellenességeit

• menstruációs rendellenességekre kiváló

• méhelőesésre, májrenyheségre, cukorbetegségre, vastagbélgyulladásra, vesepanaszokra, bronchitis „kezelésére”

• nyújtja a combközelítőket, a horpaszt

• nyitja a csípőt

• farok csont, keresztcsont nyílik

• energetizálja a medencét a hasi szerveket

• a befogadás nőiesség szimbóluma

• egészségesen tartja a veséket a húgyhólyagot

• segít helyreállítani a rendszertelen menstruációt, segít helyreállítani a petefészek működését szarvangászanával kombinálva

• vizelési problémákra

• az ágyék a has bőséges vérellátásban részesül

• megállapították, hogy azoknak a terhes nőknek, akik naponta néhány percig ebben a pózban ülnek , sokkal kevesebb fájdalomban lesz részük a szülés során és a visszér kialakulásától is megmenekülnek.

• tartása meggyógyítja a görcsölő lábakat,ruganyossá teszi a láb izmait

• nyújtja a vállat a csípőt

• nyitja a keresztcsontot és a mellkast

• segíti a relaxáció megteremtését

• ha 10percnél tovább végezzük enyhíti a fáradságot, a feszültséget és a szorongást

• erősíti a combfeszítőt és a farizmot

• nyújtja a horpaszt és a gerincet

• növeli az alhasi területek vérellátását

• javítja a felső légutak és az agy vérkeringését

• görnyedt válltartás javítására

• tonizálja a női nemi szerveket különösen hatásos vetélésre hajlamos nőknek

• erősíti a gerincmerevítőket

• aktiválja a torok központot

• hatásos minden hasi betegség esetén, nyújtja a beleket

• jó asztmára bronchitisre

• szabályozza a pajzsmirigy működést

• megszünteti a szaporodó szervek betegségeit

• talán a legjobb hátizom erősítő és tartásjavító

• keresztcsonti csakrát aktiválja

• erősíti a medencealapi izmokat és a medence szerveit tartó szalagokat

• tonizálja a májat, vesét és az adrenalin mirigyeket

• enyhíti a menstruációs rendellenességeket

• székrekedés kiküszöbölésére

• megnöveli a test hőmérsékletét, ezáltal elpusztítja a kórokozókat

• nyújtja a horpaszizmot

• nyitja a mellkast

• növeli a gerinc rugalmasságát,helyreigazítja

• átmasszírozza a belső szerveket

• nagyon erős energetika gyakorlat

• energetizálja a medencét

• eltávolítja a lerakodott zsírokat

• biztosítja az emésztőrendszer és a nemi szervek egészséges állapotát

• asztma enyhítésére

• javítja a vérkeringést

• mellkasi betegségekre

• erősíti a farizmokat a deréktáji mély hátizmokat

• energetizálja az alhasi szerveket

• erősíti a medence alapi izmokat

• könnyebb isisász és porckorongsérv kellemetlen hatásait gyengíti

• edzi , erősíti az agyi ereket, a szívet az érrendszert

• visszér panaszokra hatékony

• tüdő és légúti ereket is átmossa

• hatékonyan előzi meg a megfázást

• paraszimpatikus idegrendszeri tónust erősíti

• fiatalító, vitalizáló

• serkenti a pajzsmirigyet

• kiegyensúlyozza a keringési-,emésztő-,szaporodási-, ideg-és belső elválasztású rendszereket

• lecsendesíti az elmét

• mellékpajzsmirigyre gyakorolt hatása miatt gondoskodik a csontok normális fejlődéséről, regenerálásáról

• menstruációs zavarokra, menopauza , fehérfolyás kezelésére

• nyújtja a nyakat és a hát felső részét,valamint a combhajlítókat

• javítja az agy és a felső légutak vérkeringést

• erősíti a hasizmokat

• enyhíti a hátizom görcsöket

• szabályozza a pajzsmirigy működését

• asztma, bronchitis, székrekedés kezelésére

• menstruációs problémákra

• Øtáplálja a gerincidegeket, erősíti a hát-, váll- és karizmokat, és egyidőben eltávolítja ezekből a részekből a feszültséget.

• A has összenyomásával a belső szervek is masszázsban részesülnek

forrás:http://nokent.blogspot.com/2010/11/noi-aszanak-hatasai.html